Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2023
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85.7 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 January 2023:
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3826 kcal
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Fat: 133.76g | Prot: 265.01g | Carbs: 386.44g.
Breakfast: União Açúcar Refinado, Prov Chips Provolone Desidratado, Abacate, Ovo, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Fazenda Bela Vista Leite Pasteurizado tipo a Desnatado, Coco, Kellogg's Sucrilhos, Xandô Leite Integral. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Patinho Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Batata Inglesa Cozida. Dinner: Beterrabas, Filé de Frango Grelhado, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Patinho Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Tomates Cereja, Batata Inglesa Cozida, Bonduelle Milho Ao Natural, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Alface. Snacks/Other: Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Padaria Santa Micaela Bolo de Milho Cremoso, Coco, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ovo. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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