|
Начинаю набор массы тела
|
70 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2023:
|
2380 kcal
|
Fat: 80.22g | Prot: 187.18g | Carbs: 221.54g.
Breakfast: Авистрон Икра Трески Пробойная, Пятерочка Авокадо, MacCoffee Капучино Di Torino, Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, Favorite Фруктоза, Просто Мёд , Пятерочка Банан, Творог 5%, Творог (Полностью Обезжиренный). Lunch: Чай, Невский Кондитер Трюфельные Шоколадные Конфеты, Активиа Йогурт Черника и 5 Злаков, Сельдерей, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Настоящая Хозяйка Кукурузная Крупа. Dinner: Milka Молочный Шоколад, Чай с Медом, Рыбные Палочки, Пекинская Капуста, Дубки Грудки Куриные, Пятерочка Авокадо, Аютинский Хлеб Хлеб Тостовый Премиум Суперсемечковый. Snacks/Other: Favorite Фруктоза, Первый Русский Протеин Концентрат Сывороточный Белковый, Распак Молоко Сухое 26%, Едим с Пользой Изолят Соевого Белка, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой, Вареное Яйцо, Чай, Яблоко Зеленое. more...
|
|
2250 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 33 minutes, Resting - 14 hours and 42 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sancho.ru777's Weight History
|