Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2023
|
66.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2023:
|
1291 kcal
|
Fat: 43.45g | Prot: 93.24g | Carbs: 135.49g.
Breakfast: Kawa z Mlekiem, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Rzodkiewka, Chleb Pszenno-Żytni, Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Hej Serek Wiejski , Kawa. Dinner: JAGR Smalec Wieprzowy ze Skwarkami i Cebulą, Chleb Pszenno-Żytni, Skrzydełko Kurczaka ze Skórką (Pieczone, Gotowane), Hortex Kapuśniak. Snacks/Other: Kawa z Mlekiem, Banan, Nestlé Baton. more...
|
|
2054 kcal
|
Exercise:
Vacuuming - 20 minutes, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 9 hours and 3 minutes, Tabata cardio - 20 minutes, Resting - 8 hours and 17 minutes. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
donata.ruda80's Weight History
|