Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2014
|
68.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 16 December 2014:
|
2186 kcal
|
Fat: 60.98g | Prot: 161.70g | Carbs: 247.60g.
Breakfast: Banan, Jabłko, Banan, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Piątnica Serek Wiejski. Lunch: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Cukier Brązowy. Dinner: Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Groszek Konserwowy, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Cukier Brązowy. Snacks/Other: Banan, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Milka Lody o Smaku Orzechów Laskowych z Kawałkami Czekolady, Jabłko, Kupiec Crunchella, Tarczyński Kabanos Wieprzowy Exclusive. more...
|
|
2321 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Desk Work - 14 hours, Resting - 5 hours and 20 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|