|
Ну вот. Хорошо. Спокойно и без срывов. Правда стресс и дикую усталость от шоппинга приглушила 3 рюмками егеря. Но никаких пищевых развратов. На ужин борщ, сердечки и 40 грамм сыра 30%.
|
76.5 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 20.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2023:
|
1411 kcal
|
Fat: 66.35g | Prot: 73.11g | Carbs: 137.92g.
Breakfast: Своя Линия Мёд Разнотравье, Простой Йогурт (Обезжиренный), Творог (Обезжиренный). Second Breakfast: Фруктое Напиток-Пюре (из Фруктов или Только с Фруктовым Соком). Lunch: Сладкие Шоколадные Конфеты, Простоквашино Сливки 10%, Белый Хлеб, Сало, Борщ с Курицей. Dinner: Верес Икра Кабачковая, Соус Болоньезе, Овсяная Каша на Воде. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|