Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2023
|
49.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2023:
|
1404 kcal
|
Fat: 44.61g | Prot: 118.29g | Carbs: 144.47g.
Breakfast: Aroy-D Кокосовое Масло, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Петелинка Филе Бедра Цыплёнка-Бройлера, Кавказский Долгожитель Мацони, Кофе, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Миндаль Миндаль, Жареная Картошка, Творог (Обезжиренный), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Вареное Яйцо, Сыр Российский, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Пекинская Капуста. Lunch: Чай, Макароны Отварные, Гречка Отварная, Мистраль Рис Басмати Отварной, Брокколи, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кумкват, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Шампиньоны, Капуста Белокочанная. Dinner: Киви, Пятерочка Груша Сезонная , Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Макароны Отварные, J7 Сок Томатный, Миндаль Миндаль, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Живая Еда Чипсы из Ламинарии с Томатами , Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Петелинка Филе Бедра Цыплёнка-Бройлера. Snacks/Other: Ромашкино Шоколадное Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Хек Запеченный, Яичный Белок, Савушкин Продукт Сыр Монастырский, Миндаль Миндаль, Aroy-D Кокосовое Масло, Пекинская Капуста, Бабулины Продукты Снежок, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Цветная Капуста. more...
|
|
1818 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 30 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Cooking - 3 hours, Sitting - 5 hours and 30 minutes, Shopping - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 25 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 15 minutes, Cleaning - 30 minutes, Standing - 30 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|