Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2023
|
83.6 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 21.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2023:
|
1403 kcal
|
Fat: 102.93g | Prot: 83.80g | Carbs: 36.41g.
Breakfast: Ларец Сыр с Мёдом и Орехами , Вкусный День Сливки 10%, Простоквашино Сливки 20%, Планета Витаминов Брусника, Сметана 20%, Сырники. Lunch: DopDrops Паста Ореховая Натуральная "Шоко Милк Пинат Хазельнат Хрустящая", Арахисовые вафли, Лакомо Сливки 10%, Майонез собственный, Красный Лук, Помидоры, Вареное Яйцо, Брокколи, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. more...
|
|
2616 kcal
|
Exercise:
Dance (square dancing) - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (exercise) - 5.5/kph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadin1111's Weight History
|