Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2023
|
70 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2023:
|
1587 kcal
|
Fat: 52.54g | Prot: 120.64g | Carbs: 155.66g.
Breakfast: ВкусВилл Ассорти Рыбное Х/К: Тунец, Марлин, Нерка, Arla Сыр Натура Light, Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Голден Яблоко , Мандарины, Окей Груша Конференс, Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Дома Куриный Бульон из Грудки, Гост Говядина Тушеная, Макароны Отварные, Оливковое Масло, Spainolli Оливки Черные без Косточек, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Семейка Озби Печенье с Изюмом, Яблоком и Корицей, Фрутоняня Витаминный Салатик, Фармстандарт Ферро Гематоген, Простоквашино Молоко 1,5%, Каждый День Финики Сушеные, Дядя Ваня Огурцы Соленые, Свекла Вареная, Куриные Грудки (Жареные). more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
TatKondr's Weight History
|