|
Peso
|
63 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2023:
|
1726 kcal
|
Fat: 61.30g | Prot: 127.86g | Carbs: 168.21g.
Breakfast: Maçãs Gala, Piracanjuba Leite Desnatado, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Melitta Café sem Açúcar , Aveia em Flocos, Banana Prata, Azeite de Oliva, Tomates Vermelhos, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Bom Destino Queijo Mozzarella de Búfala. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Royal Gelatina Zero Morango, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis, Chuchu Cozido, Azeite de Oliva, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camarão no Forno ou Grelhado, Salmão no Forno ou Grelhado. Dinner: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozido, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Piracanjuba Leite Desnatado, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Los Los Paleta Chocolate Zero, Hortifruti Mamão Formosa, Manga Palmer. more...
|
|
1746 kcal
|
Exercise:
Jiu Jitsu - 30 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Barbara Rafaela1's Weight History
|