Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2023
|
58.9 kg
Lost so far: 16.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2023:
|
1364 kcal
|
Fat: 67.91g | Prot: 73.03g | Carbs: 114.93g.
Breakfast: Чай, Мясновъ Запеканка из Рикотты, Сливочное Масло, Авача Икра Минтая, Коломенское Батон с Отрубями. Lunch: SPAR Стейк из Лосося. Snacks/Other: Чай, Простые Хлебные Палочки, Чай, Бабаевский Шоколад с Миндалем, Вода с Лимоном, Мясновъ Запеканка из Рикотты, Пятерочка Помидоры, Грудка Индейки, Экомилк Сыр Творожный, Коломенское Батон с Отрубями. more...
|
|
2362 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Cardio - 1 hour and 20 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|