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Devagar e sempre 👊🏼
Durante a semana me privo bastante e no final de semana me permito um pouco mais, e assim consigo equilibrar.
Continuo com musculação + cardio até atingir e manter os 70kg
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76.2 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 January 2023:
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915 kcal
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Fat: 15.92g | Prot: 30.58g | Carbs: 171.22g.
Breakfast: Pão Francês, Ovo Frito, Suco de Manga. Lunch: Suco de Manga, Carne de Sol, Arroz com Cenoura, Feijão Verde. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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