Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2023
|
74.9 kg
Lost so far: 19.3 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2023:
|
2300 kcal
|
Fat: 84.27g | Prot: 172.54g | Carbs: 218.21g.
Breakfast: Bushido Кофе Растворимый , Ваш Выбор Сливки 10%, Болгарский Перец, Sveza Воздушный Сыр Творожный, ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, Выборжец Салат Листовой в Горшочке, ВкусВилл Филе Куриной Грудки с Черным Перцем и Чесноком, Просто Мёд . Lunch: Помидоры, Агрохолдинг Московский Салат Премиум, Banno Extra Long Traditional Basmati Rice, ВкусВилл Семга Филе Охлаждённое. Dinner: Мандарины, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Ростагроэкспорт Творог 5%. Snacks/Other: Be Steel Nutrition Казеин, Агуша Кефир 3,2%, Parmalat Молоко 1,8%. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Galina_Mos's Weight History
|