Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2023
|
68.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2023:
|
2208 kcal
|
Fat: 102.30g | Prot: 97.49g | Carbs: 234.90g.
Breakfast: Миндаль Миндаль, Вологодское Льняное Масло , Редька, Чай с Сахаром, Пекинская Капуста, Красный Октябрь Трюфель, Сметана 20%, Сырники Домашние. Lunch: Красный Октябрь Трюфель, Курага, Чернослив, Чай с Сахаром, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Капуста, Котлеты из Индейки, Картофельное Пюре. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Красный Октябрь Трюфель, Сметана 20%, Сырники, Чай с Сахаром, Лаваш Армянский, Чай с Сахаром, Куриный Суп Лапша. more...
|
|
2103 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 25 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Breastfeeding - 1 hour, Housework - 1 hour, Working - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kokokobana's Weight History
|