|
Норм , минус 500г
Все таки силовые и положительный стресс от них идут на пользу )))
|
70.8 kg
Lost so far: 22.9 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2023:
|
1943 kcal
|
Fat: 157.22g | Prot: 100.79g | Carbs: 34.29g.
Breakfast: ВкусВилл Масло Гхи, Молоко (Цельное Молоко), Ашан Кокосовая Стружка, Яйцо Куриное, Беллакт Масло Сливочное 60%, Савушкин Продукт Творог Классический 1%. Lunch: Миндаль Миндаль, Фундук Фундук, Коммунарка Шоколад Горький 85%, Молоко (Цельное Молоко), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Савос Свинина Антрекот Стейк. Dinner: Молоко (Цельное Молоко), Коммунарка Шоколад Горький 85%, Арахис. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|