Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2023
|
82.5 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2023:
|
2128 kcal
|
Fat: 80.49g | Prot: 141.30g | Carbs: 212.54g.
Breakfast: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Sek Laktozsuz Süt, Kuru Üzüm, Ceviz, Yumurta. Lunch: Yayla Baldo Pirinç , Sütaş Ayran, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Limon. Dinner: Bulgur Pilavı, Patates, Limon Suyu, Karışık Yeşil Salata, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Other: Şeker İlavesiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Yeşil Elma, Yeşil Çay, Muz, Hindistan Cevizi Yağı, Ceviz. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|