Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2023
|
74.9 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2023:
|
1691 kcal
|
Fat: 76.88g | Prot: 73.84g | Carbs: 175.38g.
Breakfast: Сахар, Простоквашино Сметана 10%, Станция Молочная Творог 5% Станция Молочная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Чай с Сахаром, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая. Lunch: Простоквашино Сметана 10%, Станция Молочная Творог 5% Станция Молочная, Чай Несладкий, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Котлета Свиная, Макароны Отварные, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Чай Несладкий, Простоквашино Сметана 10%, Сырник, Котовскхлеб Хлеб Домашний , Азбука Вкуса Салат с Тунцом и Перепелиными Яйцами, Котлета Свиная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). more...
|
|
2700 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 31 minutes, Treadmill - 13 minutes, Resting - 14 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OksanaMars's Weight History
|