Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2023
|
76.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2023:
|
1536 kcal
|
Fat: 84.99g | Prot: 54.21g | Carbs: 142.28g.
Breakfast: Кофе (Растворимый), Грецкие Орехи, Вареное Яйцо, Пятерочка Помидоры, Хохланд Творожный Сыр, Авокадо Авокадо, Русский Хлеб Хлеб Черный. Lunch: Реми Помидоры Жёлтые на Ветке, Сметана 15%, Морковь, Личи, Макси Тушеное Говяжье Сердце. Dinner: Русский Хлеб Хлеб Черный, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Snacks/Other: Вязанка Сосиски Молочные , Винегрет, Сахарный Песок, Яшкино Пряники Шоколадные, Добрый Сок Яблоко без Сахара. more...
|
|
2413 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LavandaJ's Weight History
|