Weigh In record (no journal entry) for 29 January 2023
|
69 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 January 2023:
|
1536 kcal
|
Fat: 65.54g | Prot: 72.99g | Carbs: 165.53g.
Breakfast: Кухня на Районе Оладьи, SPAR Сырники Домашние, Грецкие Орехи, Сметана , Сгущенное Молоко. Dinner: Хохланд Сыр Творожный 70%, Вареное Яйцо, Хлебный Дом Хлеб Геркулес Зерновой, Форель Слабосоленая, Сметана , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком и Сахаром, Grow Food Суп из Цветной Капусты с Сельдереем. Snacks/Other: Добрый Сок Томатный, Данон Актимель Черника-Ежевика. more...
|
|
2164 kcal
|
Exercise:
Sauna - 1 hour, Elliptical - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|