|
صباح الخير .. قاعدين منتظمين في الدايت ولا لخبطتو زي حالاتي؟ 😅🤐😪
|
84.5 kg
Lost so far: 20.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 January 2023:
|
2040 kcal
|
Fat: 67.47g | Prot: 92.45g | Carbs: 261.48g.
Breakfast: خبز, البيض المقلي, خبز, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, القهوة بالحليب (قهوة لاتيه). Lunch: القهوة بالحليب (قهوة لاتيه), منزلي شاي منزلي, deluxe بسكويت. Dinner: كعك براونيز العادي ليبي كعك البراونيز العادي ليبي, رشدة كسكاس رشده ليبيه. Snacks/Other: خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, سكالوب دجاج مقلي . more...
|
steady weight
|