Weigh In record (no journal entry) for 29 January 2023
|
80 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 25 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 January 2023:
|
1525 kcal
|
Fat: 68.29g | Prot: 69.16g | Carbs: 168.18g.
Breakfast: МакКофе Кофе с Молоком Классик, Компот без Сахара, Макфа Цельнозерновые Макароны Вареные, Liebendorf Сыр Маасдам, Круглый Год Горбуша Слабосоленая, Авокадо Авокадо Хасс, Огурец (без Кожуры). Lunch: Мандарины, Компот без Сахара, Авокадо Авокадо Хасс, Лента Морковь по-Корейски , Помидоры, Огнимас Лаваш Тонкий Бездрожжевой, Liebendorf Сыр Маасдам. Dinner: Dr. Korner Хлебец Черничный, Мандарины, Liebendorf Сыр Маасдам, Жареное Яйцо, Лента Морковь по-Корейски , 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Global Village Зелёный Горошек, Помидоры. Snacks/Other: Coffee Like Раф-Кофе (300мл), Мандарины. more...
|
|
1991 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ryiska84's Weight History
|