|
В продолжение прошлого поста.
Ютуб в помощь. Насмотрелась эндокринологов. Обнаружила, что у меня ферритин низкий 19, а нужно 90. Хотя гемоглобин 14 и железо 18. Также В12 нужно поднимать с 600 до 800, фолиевую кислоту, йод.
Витамин Д, а его считают Гормоном Д, и ферритин важны в похудение. Воодушевилась, что это обнаружила. Надеюсь врач подберёт препараты правильные. И просто витамины не помогут в такой дозировке, нужны лекарства.
Кстати при низком ферритине противопоказаны физ. нагрузки.
|
99.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 34.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 January 2023:
|
979 kcal
|
Fat: 48.48g | Prot: 80.81g | Carbs: 56.51g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Орехи Кешью, Курага, Мистер Грин Овощи Листовые Свежие Резанные Микс, Свинина Запеченая, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Яичница. Lunch: Зеленый Чай, Киви, Фундук Фундук, Курага, Куриное Филе на Гриле, Борщ. Dinner: Вкусные Консервы Горбуша Натуральная Дальневосточная. more...
|
steady weight
|