Weigh In record (no journal entry) for 25 January 2023
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83.8 kg
Lost so far: 15.1 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 January 2023:
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3570 kcal
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Fat: 100.45g | Prot: 225.03g | Carbs: 443.18g.
Breakfast: Growth Supplements Creatina, Coca-Cola Coca-Cola, Sodiê Brigadeiro. Lunch: Salmão no Forno ou Grelhado, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Arroz Branco (Cozido), Palmito, Pepino (com Casca), Bonduelle Ervilha Ao Natural, Tomates, Alface, Bonduelle Milho Ao Natural. Dinner: Nestlé Prestígio, Sodiê Beijinho , Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Bonduelle Ervilha Ao Natural, Bonduelle Milho Ao Natural, Pepino (com Casca), Tomates, Alface. Snacks/Other: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ovo, Havanna Coronitas, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Nestlé Leite Condensado Desnatado Moça Light, Morangos, Banana Prata. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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