Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2023
|
57.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2023:
|
2227 kcal
|
Fat: 52.10g | Prot: 238.13g | Carbs: 134.55g.
Breakfast: Gerber Сок Яблочный, Увелка Гречневая Каша на Воде, Домик в деревне Молоко 2,5%. Lunch: Агрокомплекс Йогурт Термостатный, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Мёд. Dinner: Простоквашино Сметана 10%, Котлеты из Индейки на Пару. Snacks/Other: Мильстрим Вино Сухое Красное (Каберне 1936. Мильстрим), Креветки (Вареные или на Пару), Сыр Российский, Меридиан Форель Слабосоленая Ломтики, Кабачок, Брокколи Тушеные, Татищев Капуста Цветная Тушеная, Азбука Вкуса Фарш из Курицы , Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , Мираторг Смесь Мексиканская, Gerber Сок Яблочный, Зеленый Листовой Салат, Тунец в Воде (Консервы), Семушка Кедровые Орехи, Каравай Кубани Батон Летний, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1916 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 10 minutes, Rowing - 10 minutes, Squats (Legs) - 20 minutes, Basketball - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 45 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Karabubka's Weight History
|