Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2023
|
76.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2023:
|
1220 kcal
|
Fat: 47.55g | Prot: 43.06g | Carbs: 153.56g.
Breakfast: Сахарный Песок, Грецкие Орехи, Беларусь Сыр Российский, Помидоры Черри, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Русский Хлеб Хлеб Черный, Сельдерей, Омлет с Молоком. Lunch: Макфа Спагетти Отварные, Помидоры, Макси Тушеное Говяжье Сердце, Bonduelle Кукуруза. Dinner: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Bonduelle Кукуруза, Farfor Пицца Домашняя, Fish House Морская Капуста Салат "Дальневосточный", Добрый Сок Яблоко без Сахара. Snacks/Other: Ашан Гранат, Голден Яблоко , Добрый Сок Яблоко без Сахара. more...
|
|
2024 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LavandaJ's Weight History
|