|
Сегодня в рационе на завтрак тыква запечённая, творожок
обед: суп, котлетка
перекус яблоко запечённое, груша
Ужин: тушёный хек, запечённая груша
в течения дня кисель, вода.
Голода нет, слабости нет, со следующей недели начинаю плавать.
|
97 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 28.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2023:
|
896 kcal
|
Fat: 37.92g | Prot: 59.83g | Carbs: 78.66g.
Breakfast: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Лэнд Тыква Запечёная. Lunch: Говяжья Котлета на Пару, Суп. Dinner: Хек Запеченный. Snacks/Other: Тёма Говядина, Татищев Тыква Запечённая , Печеное Яблоко. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|