Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2023
|
68.5 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2023:
|
1900 kcal
|
Fat: 78.20g | Prot: 136.67g | Carbs: 150.20g.
Breakfast: Сахарный Песок, Galbani Сыр Моцарелла, Barilla Паста, Ашан Язык Свиной Отварной. Lunch: Сливочное Масло, Белый Хлеб, Берега Камчатки Икра Минтая Пробойная Соленая, METRO Мидии, Яндекс Лавка Том Ям с Креветками Су-Вид (+200 Воды). Dinner: ТВХ Лепешка Тандырная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Хлебный Дом Сухари Панировочные, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Other: Перепелиное Яйцо, Липецкая Росинка Вода + Сок Вишни, Сочинский Мясокомбинат Колбаса Полукопченая "Балыковая", Boombar Протеиновый Батончик Фисташковая Меренга , Эмиль Молоко 4%, Spoom Сироп Ваниль. more...
|
|
2876 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 33 minutes, Elliptical - 47 minutes, Cleaning - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|