|
Динамика пошла, только не в ту сторону😁 Бывает и такое в последние дни цикла)) Вчера отдых от занятий, ходьба 21 000 шагов (15,77 км). Не знаю, что со мной было, гуляла и задумалась под хорошую музыку😁 Сон 8ч46мин, глубокий 3ч41мин. Сегодня по графику тренировка.
|
126.5 kg
Lost so far: 74.7 kg.
Still to go: 51.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2023:
|
2445 kcal
|
Fat: 94.53g | Prot: 161.25g | Carbs: 240.08g.
Breakfast: Пятерочка Апельсин, ВкусВилл Овощи по-Деревенски Айс , ВкусВилл Масло Топленое, Рижский Хлеб Лаваш Цельнозерновой с Отрубями , ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес». Lunch: Лента Яблоко, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, ВкусВилл Тофу Острый, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, ВкусВилл Хумус с Кедровыми Орешками. Dinner: Окей Груша Конференс, Салат Айсберг, Помидоры, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Tuna Тунец Кусочками в Собственном Соку, ВкусВилл Паста Птитим. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|