Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2014
|
87 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2014:
|
4259 kcal
|
Fat: 111.38g | Prot: 254.67g | Carbs: 560.86g.
Breakfast: Рогачев Сгущенка, Простоквашино Сыр Кисломолочный, Вино Красное Сухое, Индейка Отварная, Вареное Яйцо, Хурма, Винегрет без Масла, Телятина Отварная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Белый Хлеб, Домик в деревне Сметана 20%, Карусель Борщ Украинский, Roshen Стакан Молока, Сушеные Бананы, Fleur Alpine Печенье Детское с Виноградным Соком, Dymatize ISO-100, Добрый Яблочный Сок, Грецкие Орехи, Мандарины, Хурма, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья, Индейка Отварная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). more...
|
|
3333 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Driving - 1 hour and 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Standing - 1 hour, Sitting - 6 hours, Sleeping - 6 hours and 45 minutes, Resting - 5 hours and 30 minutes, Desk Work - 1 hour. more...
|
Gaining 2.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|