Weigh In record (no journal entry) for 27 January 2023
|
57.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2023:
|
1423 kcal
|
Fat: 52.97g | Prot: 78.72g | Carbs: 167.33g.
Breakfast: Хлебодар Хлеб Ароматный, Варенье, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой), Кефир 2,5%, Чистая Крупа Крупа Ячневая. Lunch: Сахар, Чай с Лимоном, Kikkoman Соус Соевый, Оливковое Масло, Дижонская Горчица, Яичный Белок, Магнит Сметанковый Сыр 50%, Сельдерей, Пекинская Капуста, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Коломенское Хлеб Ароматный. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Lipton Холодный Чай Чёрный со Вкусом Манго и Маракуйи, Командор Самса с Мясом Говядины . Snacks/Other: Сахар, Жокей Кофе Молотый, Милка Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Lubimo & Zdravo Сливочный Йогурт со Злаками. more...
|
|
1000 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Skating - 16/kph - 2 hours, Google Fit - 20 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pumaXMAO's Weight History
|