Weigh In record (no journal entry) for 27 January 2023
|
77.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2023:
|
1444 kcal
|
Fat: 62.44g | Prot: 107.91g | Carbs: 113.92g.
Breakfast: Каждый День Салат из Морской Капусты Сахалинский, Жареное Яйцо, Ne Moloko Десерт с Грецким Орехом. Lunch: Куриные Бедрышки, Суп Куриный с Вермишелью, Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная. Dinner: Красные Помидоры (Консервированные), Приготовленная Квашеная Капуста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Гречка Отварная, Минтай Жареный. Snacks/Other: Морковь, Красное Яблоко, Банан. more...
|
|
2465 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 33 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Resting - 11 hours and 57 minutes, Sleeping - 11 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|