|
Как же всё-таки важен сон! Утром после недосыпа на весах было 68,5. Позавтракала сырниками с мёдом. Чувствовала себя разбитой, поэтому, в обед дала себе поспать пару часов. После сна встала, выпила стакан воды, на весах - 0,7 кг! Круто потерять вес пока спишь 😀😛
Ну и, начало вхождения в контроль мне нравится , - сразу продуктивно -1,2кг 😝
Двигаюсь дальше 💪
|
67.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 January 2023:
|
1774 kcal
|
Fat: 66.15g | Prot: 116.83g | Carbs: 191.07g.
Breakfast: Кедровые Орехи , Мёд, Сырники ПРОВЕРЕННЫЕ. Lunch: Мистраль Бурый Рис Отварной, Креветки (Вареные или на Пару), Помидоры, ВкусВилл Микс Салатный Витамикс, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Хлеб Романовский Бездрожжевой, Жареное Яйцо. Dinner: Вкусвилл Изюм, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Финик, Global Village Оливковое Масло Extra Virgin, Брокколи, Кабачок, ВкусВилл Треска Филе Теша. Snacks/Other: Финик, Курага, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Хлеб Романовский Бездрожжевой, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , ВкусВилл Масло Кунжутное, Вареное Яйцо, Помидоры, Лук, ВкусВилл Микс Салатный Витамикс, Рижское Золото Тунец Салатный Натуральный, Iberica Оливки Зеленые без Косточки . more...
|
|
272 kcal
|
Exercise:
Ходьба спокойная - 1 hour and 33 minutes, Apple Health - 22 hours and 27 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|