Weigh In record (no journal entry) for 26 January 2023
|
96.2 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 January 2023:
|
3523 kcal
|
Fat: 80.30g | Prot: 234.37g | Carbs: 477.10g.
Breakfast: Красное Яблоко, Грецкие Орехи, Першинский Творог 5%, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Молоко Зауралья Снежок, Банан, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Форель Слабосоленая, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Фундук Фундук, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Красное Яблоко, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Макароны Отварные, Куриные Грудки (Запеченые), Пекинская Капуста, Соль, Огурец (с Кожурой). Dinner: Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Банан, Фундук Фундук, Красное Яблоко, Куриные Грудки (Запеченые), Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Смоленская Фабрика Хлеба Матнакаш, Макароны Отварные, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соль, Савоярди, EKO Компот из Вишни с Косточкой. more...
|
|
2567 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 19 minutes, Resting - 15 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|