|
Минус 1,1 кг за 2 дня. Очень хочу верить, что наконец взяла себя в руки.
Для себя отметила, результат - не ем после 19:00, если даже не успела домой, как вчера пока возила младших на тренировку.
Эти батончики ))) но да, не смотря на то, что для детей я покупаю обычное сладкое (у нас день сладостей) я перестала на них смотреть и вожделенно желать. Одного батончика bombbar вполне достаточно, чтобы отбить желание хомячить детские запасы.
Дробное питание по расписанию помогает не лезть в холодильник )))
Вода, это вообще беда, не приучена с детства, но если пьёшь по расписанию (дополнительно желание только приветствуется), то опять же аппетит на минус. И ещё, видимо даже не понимая, что организм хочет пить, я заедала))) однако ))
Пора подключать и физуху, лениво, но надо себя понемногу активировать))
|
58.9 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 January 2023:
|
840 kcal
|
Fat: 28.07g | Prot: 65.76g | Carbs: 73.78g.
Breakfast: Кофе, ВкусВилл Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Овсяноблин классический, Данон Творог Мягкий 0%. Lunch: Свекла Вареная, Курица (Кожа не Съедена), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Snacks/Other: Сарафаново Молоко 2,5%, Boombar Батончик Глазированный "Фундучное Пралине", Кофе. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|