Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2023
|
48.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2023:
|
1304 kcal
|
Fat: 39.43g | Prot: 80.48g | Carbs: 147.78g.
Breakfast: Капуста Белокочанная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Шампиньоны, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Кофе, Творог 5%, Магнит Апельсин, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Грецкие Орехи, Живая Еда Чипсы из Ламинарии с Томатами , Пекинская Капуста. Lunch: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пирожок с Капустой, Ирис, Adrenaline Rush Zero Sugar, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Карамель Арахис, Бонджорно Рикотта Ванильная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Бабулины Продукты Ряженка 4%, Запеченая или Вареная Полента, Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Dinner: Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Грецкие Орехи, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Морковью, Здоровье Морская Капуста с Фукусом, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Карамель Арахис, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Творог (Обезжиренный), Бабулины Продукты Ряженка 4%, Булгур (Вареный), Пшеничная Каша, Уже Готово Пюре Гороховое. Snacks/Other: Чай, не Молоко Миндальное Молоко, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Бонджорно Рикотта Ванильная, Кофе, Вино. more...
|
|
1932 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Desk Work - 30 minutes, Cooking - 4 hours, Sitting - 5 hours, Yoga - 1 hour and 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 40 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 40 minutes, Shopping - 25 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|