Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2023
|
49.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2023:
|
1402 kcal
|
Fat: 41.75g | Prot: 98.99g | Carbs: 160.03g.
Breakfast: Голден Яблоко , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Увелка Пшено Варёное, Запеченая или Вареная Полента, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Рогачев Сгущенка, Творог (Обезжиренный), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Пекинская Капуста, Лимон, Кофе, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью). Lunch: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Бабулины Продукты Ряженка 4%, Сыр Российский, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Сахар, Творог (Обезжиренный), Банан, Морковь, Авокадо Авокадо, Куриное Филе Вареное, Яичный Белок, Капуста Белокочанная. Dinner: Чай, Творог (Обезжиренный), Гречка Отварная, Красная Цена Пастила со Вкусом Ванили, Мандарины, Вино Сухое, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Живая Еда Чипсы из Ламинарии с Томатами , Кофе, Магнит Пангасиус, Bite Напиток Грецкий Орех, Щедрая Русь Масло Шоколадное, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста. Snacks/Other: Бабулины Продукты Ряженка 4%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Бонджорно Рикотта Ванильная, Сыр Российский. more...
|
|
1841 kcal
|
Exercise:
Cooking - 4 hours, Sitting - 5 hours, Shopping - 30 minutes, Standing - 1 hour, Cleaning - 30 minutes, Sleeping - 9 hours and 10 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|