Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2023
|
77.6 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2023:
|
1576 kcal
|
Fat: 71.03g | Prot: 81.77g | Carbs: 154.45g.
Breakfast: Растворимый Кофе (из Порошка), Геркулес деревенский, Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Твердый Сыр Пармезан, Черная Смородина. Lunch: Растворимый Кофе (из Порошка), Киви, Варвара Краса Творог 5%, Гречка, Котлеты свинина+говядина. Dinner: Омлет, Сыр Пармезан (Твердый), Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой. Snacks/Other: Lay's Рёбрышки Гриль, Добрый Томатный Сок без Сахара. more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|