Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2023
|
93.7 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2023:
|
1267 kcal
|
Fat: 24.76g | Prot: 93.94g | Carbs: 176.73g.
Breakfast: Tovago Pieczywo Chrupkie Kukurydziane, Ogórek (ze Skórką), Danone Jogurt Naturalny Activia, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Pilos Twaróg Półtłusty. Lunch: Pilos Twaróg Półtłusty, Pomidory, Pomarańcze. Dinner: Szynka Parmeńska, Pomidory, Musztarda, Miód, Chleb Tostowy, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki) . Snacks/Other: McDonald's Kawa Duża z Mlekiem, Jabłko, Gruszki. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|