Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2023
|
70.4 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2023:
|
1559 kcal
|
Fat: 50.61g | Prot: 132.39g | Carbs: 138.18g.
Breakfast: Сладкий Орешек Марсианка Чизкейк, KDV Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса Smart Formula, Имунеле Малиновый Пломбир, SDPS Смесь для Выпечки Протеиновые Вафли. Lunch: Viola Плавленый Сыр с Салями, Новый Океан Мясо Мидий Чилийских в Рассоле, Бургер Кинг Сырные Медальоны (9Шт), Dr. Korner Хлебцы Пшеничные. Dinner: Олейна Масло Растительное, Миндаль Арахис в Кокосовой Глазури, Dr. Naturi Лапша Гречневая Соба, Олины Куриные Котлеты. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное, Магнит Банан, Nina Farina Тараллини с Чесноком, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз, Smart Formula Протеиновый Батончик Молочный в Молочном Шоколаде. more...
|
|
1900 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Оля_Франция's Weight History
|