|
через пару дней КД,и ещё ну ооочень плохо сплю,но отвес радует 🤗 обычно плюсом пару килограмм. дефицит 1700-1900, менше решила не делать, успею ещё🤣
|
76 kg
Lost so far: 64 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2023:
|
2106 kcal
|
Fat: 58.54g | Prot: 137.66g | Carbs: 270.48g.
Breakfast: Заливной пирог с капустой, Моя Цена Майонезный Соус Провансаль, Danke Сыр Тильзитер 45%, Свекла Вареная, Хлеб пшеничный с отрубями, Мистраль Гречка Отварная без Масла, Куриная Грудка Отварная, Дома Куриный Бульон из Грудки. Lunch: Пятерочка Банан, Кефир с творогом десерт, Самсон Печень Говяжья Гуляш, Винегрет. Dinner: Красная Цена Творог 0%, Пятерочка Помело, Владимирский Стандарт Сосиски Баварские, Капуста Жареная. Snacks/Other: Оладьи на кефире с колбасой и луком, Заливной пирог с капустой. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|