Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2023
|
74.4 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2023:
|
1935 kcal
|
Fat: 84.11g | Prot: 83.02g | Carbs: 209.49g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 10%, Сырник, Чай с Сахаром. Lunch: Лимак Батон Нарезной, Три Правила Рыба Запеченная под Овощами, Котлета Свиная, Рис Отварной. Dinner: Шарлотка с Яблоками, Сырник, Чай Несладкий, Волков Салат Мимоза, Три Правила Рыба Запеченная под Овощами, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Коммунарка Шоколад Горький с Клюквенным Пюре , Простые Хлебные Палочки, Чай Несладкий, Кофе с Молоком. more...
|
|
2750 kcal
|
Exercise:
Working - 12 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OksanaMars's Weight History
|