Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2023
|
78.7 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2023:
|
2077 kcal
|
Fat: 72.64g | Prot: 120.16g | Carbs: 232.45g.
Breakfast: Шишкин Лес Вода Питьевая, Авида Кефир 1%, Махеевъ Майонез Горчичный, Коломенская Пастила Муфтовая Пастила с Миндалем , Hi Десерт Растительный с Фейхоа, Виноградом и Базиликом , Заволжский Сосиски Сливочные. Lunch: Мир Сладостей Востока Халва Пашмак "Хлопковая" Конфета с Фисташками, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%. Dinner: Авида Кефир 1%, Черемушки Ромовая Баба , Mama Choli Гавайский Рис с Креветками, Mama Choli Тирамису, Mama Choli Салат с Курицей Терияки. Snacks/Other: Coca-Cola Intergalactic Zero Sugar, Grow Food Курица в Нежном Чили Соусе с Булгуром. more...
|
|
2719 kcal
|
Exercise:
Running - 11/kph - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 50 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
GrafAndre's Weight History
|