Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2023
|
84.1 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 21.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2023:
|
1460 kcal
|
Fat: 121.37g | Prot: 66.96g | Carbs: 25.23g.
Breakfast: Простоквашино Сливки 10%, Атяшево Колбаски для Жарки, Lindt Тёмный Шоколад с Инжиром, Простоквашино Сливки 20%, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Яйцо, Творог 9%, Now Foods Псиллиум, Bonvida Моцарелла для Пиццы, Leaftogo Коллаген. Lunch: Лента Сыр Косичка Копченый, Ромашкино Сливки 10%, Яйцо, Майонез собственный, Помидоры Черри, Атяшево Колбаски для Жарки, Салат Айсберг. more...
|
|
2580 kcal
|
Exercise:
Cooking - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 20 minutes, Cleaning - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 55 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadin1111's Weight History
|