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내 몸은 살찌는데 정말 최적화 되어잇다. 이제 치팅이고 뭐고 없는 클린식단 확정이다.
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72.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 January 2023:
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1978 kcal
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Fat: 26.08g | Prot: 201.04g | Carbs: 233.12g.
Breakfast: 딸기, 닭가슴살, 도라지무침, 우엉, 퀵오트밀, 꿀, 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함), 우유. Lunch: 도라지무침, 메추리알장조림, 밥, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함). Dinner: 도라지무침, 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함), 닭가슴살, 밤고구마. Snacks/Other: 무말랭이무침, 딸기, 닭가슴살, 밤고구마, 테이크핏 맥스 초코맛, 셀렉스 웨이 프로틴 드링크 초코. more...
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Gaining 7.7 kg a Week
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