Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2023
|
69.7 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2023:
|
2028 kcal
|
Fat: 102.23g | Prot: 121.63g | Carbs: 156.28g.
Breakfast: Ого Кунжут, Горячая Штучка Чебупицца Курочка по-Итальянски, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Сахарный Песок, Сыродел Сыр Адыгейский. Lunch: Семга Запеченная, Сухие Цельные Семена Кунжута, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Пятерочка Сахар, Рис Вареный. Dinner: Макароны по Флотски Домашние, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Other: Эмиль Молоко 4%, Spoom Сироп Ваниль, Bounty Шоколадный Батончик, Каждый День Мидии, Яндекс Лавка Том Ям с Креветками Су-Вид (+200 Воды). more...
|
|
2047 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 12 minutes, Resting - 13 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|