Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2023
|
80 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2023:
|
1539 kcal
|
Fat: 81.13g | Prot: 64.65g | Carbs: 137.97g.
Breakfast: Альметте Творожный Сыр Сливочный, Авокадо Авокадо Хасс, Томилинская Форель Слабосоленая, SPAR Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком. Lunch: SPAR Хлеб Бородинский, Клинский Мясокомбинат Колбаса Свиная, Слобода Майонез Оливковый 67%, SPAR Хлеб Бородинский, Лента Голубцы с Мясом и Рисом . Dinner: SPAR Торт Ягодное Лукошко, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Слобода Кетчуп Чесночный, ВкусВилл Сосиски из Грудки Индейки и Говядины. Snacks/Other: Макдоналдс Кофе Латте (0,4 L), Земляника, Рот Фронт Конфеты Батончики. more...
|
|
1991 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|