Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2023
|
83.5 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2023:
|
1161 kcal
|
Fat: 32.22g | Prot: 35.15g | Carbs: 177.09g.
Breakfast: Сметана 15%, Джемы и Варенья, Оладьи, Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Коровка Азовская, Чай. Lunch: Морковь, Лимак Хлеб Подовый, Сельдь Соленая, Чай. Dinner: Простые Пельмени, Борщ с Курицей, Чай. Snacks/Other: Чай, Snaq Fabriq Нуга с Арахисом, Чай с Лимоном, Оладьи. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|