Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2023
|
82.7 kg
Lost so far: 30.9 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2023:
|
1410 kcal
|
Fat: 51.11g | Prot: 120.14g | Carbs: 132.90g.
Breakfast: Ячневая Каша на Воде, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе, Первый Русский Протеин Протеин, California Gold Nutrition Коллаген, Азбука Здоровья Клетчатка Очищающая, Льняные Семена, Приправыч Кунжут Семена, Верное Средство Гречневые Отруби, Хлеб Традиция Лаваш Армянский, ВкусВилл Рулет Куриный Варёно-Копченый, Viola Плавленный Сыр. Lunch: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Михайловский Салат Свекольный, Куриные Котлеты на Пару, Хлебодар Хлеб с Отрубями, Fish House Форель Слабосолёная, Овощное Рагу, Бахетле Суп-Пюре из Разных Овощей, Компот без Сахара, Салат из Капусты и Огурца, Сметана 15%. Dinner: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Запеченная или Жаренная Рыба, Овощное Рагу. Snacks/Other: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|