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DICEMBRE 2014
Bilancia
KG 75.4
FM 18.9%
TBW 55.2%
BCM 40.5%
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75.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 December 2014:
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2784 kcal
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Fat: 99.06g | Prot: 197.66g | Carbs: 269.07g.
Breakfast: True-Mass, Esselunga Noci Sgusciate. Lunch: Uncle Ben's Riso Parboiled, Picard Broccoli Cavolfiori Carotine, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne, Burro. Dinner: noci sgusciate, Riso Parboiled, Perugina Nero Fondente 85% (Perugina), Polli Olive Verdi Denocciolate, Esselunga Insalata Country, Esselunga Tonno al Naturale, Findus Fior di Merluzzo, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Other: WHEY NamedSport, gallette avena, Noci, Banana. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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 Comments
09 Dec 14 by member: erx64
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si @ERX64, unica cosa che sta diminuendo la TotalBodyWater. Devo essere + costante nel bere 2lt di acqua tutti i giorni
09 Dec 14 by member: MrTrinita79
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Voi due siete dei miti... Spesso manco capisco cosa scrivete, ma so che avete ragione :-)
09 Dec 14 by member: Pattris
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@Pattris se hai dei dubbi chiedi pure
09 Dec 14 by member: MrTrinita79
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Come non capisci cosa scrivo @Pattris? Eppure il mio è calabrese moderno. ahahahaha
09 Dec 14 by member: erx64
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Aiuto mi sono pesata stasera e sono un kg e più delle altre sere. Lo so non devo pesarmi sempre, devo perdere l'abitudine. Visto che posso chiedere, quali sono le quantità di carboidrati, grassi e proteine consigliate al giorno? La domanda é generica lo so... Sono una frana
09 Dec 14 by member: Pattris
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dipende dal tipo di dieta che vuoi fare,ma per linee generali puoi stare sui 2g/kg di proteine e 1g/kg di grassi...il resto carboidrati
09 Dec 14 by member: MrTrinita79
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Dieta super dimagrante :-)
10 Dec 14 by member: Pattris
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allora devi fare una IPOCALORICA + AttivitàFisica,qui come fare: http://goo.gl/a4TdBi
10 Dec 14 by member: MrTrinita79
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