|
44 г., рост 165 см., желанный вес 57 кг мышц (после сушки).
|
57 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2023:
|
2186 kcal
|
Fat: 72.60g | Prot: 108.62g | Carbs: 277.97g.
Breakfast: Финики, RLine Light Whey, Геркулес Геркулес Традиционный. Lunch: Урбеч Урбеч из Семян Темного Льна, Магнит Айва, Русское Море Селедочка, Пятерочка Чиабатта Классическая. Snacks/Other: Урбеч Урбеч из Семян Темного Льна, Лук, Русское Море Сельдь Исландка, Агрокультура Крупа Ячневая, Мистраль Булгур. more...
|
|
1690 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 44 minutes, Resting - 14 hours and 16 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|