Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2023
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85.7 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 January 2023:
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4607 kcal
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Fat: 140.63g | Prot: 206.67g | Carbs: 528.11g.
Breakfast: Kellogg's Sucrilhos, Fazenda Bela Vista Leite Integral. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Companhia Das Ervas Pimenta Jalapeños em Conserva, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cuscuz (Cozido), Cebolas, Ovo, Clara de Ovo, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Pepino (com Casca), Palmito, Tomates Cereja, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Alface, Bonduelle Milho Ao Natural. Dinner: Sodiê Brigadeiro, Sadia Salsicha, Torta de Atum, Maminha Grelhada, Pão Francês, Habib's Esfiha de Queijo. Snacks/Other: Vinho Cabernet Sauvignon, St. Marche Bolo de Coco Gelado, Sodiê Beijinho , Queijo de Cabra, Nespresso Café, Alfajor, Sodiê Brigadeiro, Maçã Verde, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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